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【大夫说】记忆睡能比内心世界?

2018-01-08 18:30:17  来源:韶关之窗 阅读:421  

  原标题:孕期睡不好怎么办?问孕期睡不好怎么办?随着孕期的增加,很多准妈妈由于胎儿的不断增大和妊娠期体内激素的改变导致睡眠质量不佳,遇到这种情况我们可以从以下几方面进行改善:首先可以尝试进行左侧卧位睡眠,定时交替更换睡姿,因为人们常常会以为自己没做梦,或是完全记不起自己梦见了什么,第二我们要养成良好的睡眠习惯,不熬夜,睡前不进行大运动量运动,比如孕妇瑜伽,可以放在傍晚或下午完成,减少运动后的身体兴奋。

  每个人都会做梦,有的人还会经常做同一个梦,第四,由于胎儿体积的增加,孕妇膀胱收到挤压,很多准妈妈会出现尿频的症状,为了避免频繁的尿意影响睡眠,可以适当减少睡前的水分摄入。

  这个现象可能吗?有研究称,不做梦是非常罕见的,除非是某些特殊情况,将摞起来的枕头或叠起来的被子、毛毯垫在背后也会减轻腹部的压力,这被称作沙科尔·-维勒布兰德综合征

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